[...] kontuzjogenne ale mi sie nic nie stalo Potrzebuje to cwiczenie bo jesli chce wydluzyc mikrozyckle to nie moge stosowac na kazdym treningu tego samego zestawu cwiczen bo wtedy pojawilby sie za duzy zigzak. Ja jeszcze myslalem nad taka opcja: 3 tygodnie 10tek, 1 tydzien maksami 10tek, 3 tygodnie 5tek, 1 tydzien maksami 5tek - jesli sila [...]
[...] -chwyt bez sensu, po pierwsze nie chwyta sie jedna reka, tylko zaraz laduje sie druga na mata leo, po drugie jezeli juz chwytamy jedna to dazymy do chwycenia swojego barku i wtedy ciezej nas przerzucic (ten chwyt napastnikowi nic nie daje). -jezeli grappler poczuje, ze leci (cos jak tutaj) to zacznie sie wczepiac nogami w klienta ( o ile byl na [...]
[...] bacznosci nie? a zeby facet kobiete zgwalcil, to ona nic nie musi robic, bo on i tak to zrobi, na sile sory, ale nie wiesz pewnie, jak to jest kobiecie sprawic bol i co ona wtedy czuje co do norm ubierania sie- chyba nikt nie przychodzi do pracy/szkoly/sklepu z napisem bierz mnie qrde wiesz co? szkoda mi sie zrobilo tego goscia, co mu zeby [...]
[...] też, że tabele IG pokazują wzrost poziomu glukozy w przypadku spożycia danego produktu, a zazwyczaj nie jemy np. samego ryżu, tylko w połączeniu z tłuszczem, białkiem a wtedy to IG się zmienia, też znaczenie ma ich ilość. Co do pytania, nie za bardzo go rozumiem, "wpływ na mięśnie" może być różnie rozumiany. Poza tym co stoi na [...]
Gościu Dieta trening i tu dopiero sumplematy nie rozumiem dlaczego w wieku 16 lat bierzesz sie za kreatyne a jak przyjdzie stagnacja w wieku 19 lat to wtedy bedziesz mietka brał zeby dalej ciagnąc te farse treningiem i dobrze zbilansowana dieta jesteś w stanie zreobić więcej niz treningiem brak diety i kreatyna pamietaj co Ci napisałem!
Heh zoabczymy. PRzyznaje sie ebz bicia nie czytalem calego opisu tego oleju czy co to tam. Co do zrudel tluszczu omega 3 to zawsze bralem po 2 kapsulki rano ale narazie mnie przywalilo wydatkami a mam 15 lat wiec zrezygnowalem. Co do bialka w okolicach treningu i po to wtedy mi wydjzie po 2,4 g bialka na kg masy ciala. Nie za duzo? pozdro
[...] przynajmniej kilku paskudnych dzielnic okazalo sie ze takze dzialaja. 3. Mozna dlugo dyskutowac nad specyfika polskiego drecha, mozna dlugo dyskutowac a co niby zrobic wtedy a wtedy i znajdowac coraz to nowe watpliwosci i doporwadzic do myslenia:"zbyt duzo trudnosci nie da sie" a mzoan pojsc w ich slady i zrobic skoro inni zrobili [...]
z nie jedzeniem po 18 zgadzam się jeśli idziesz spać o 18:30. Bo jeśli idzesz spać np o 22 a wstajesz o 7-8 to ok 12 godzn postu i jak myślisz co wtedy organizm robi?
[...] idą razem do mieszkania, pokoju, do lasu. zaczynają się jakieś "zabawy w lekarza", laska nagle stwierdza, że na "całość" to nie ma ochoty, no a wtedy kolesiowi puszczają nerwy, bo ma plemniki zamiast neuronów i ... zaczyna się. Aby nie być gołosłownym moge przytoczyć słowa mojej byłej dziewczyny: - podoba mi się w [...]
HJHHhhhmmmmm... Kup sobie pół litra spirytusu to szybko zaśniesz pomaga naprawde . Nie no żartuje... Mi naprzykład kiedyś pomagało gorące mleko ale bez miodu, jak nie mogłem zasnąć. Spróbuj wypić i odrazu do łóżka. Kiedyś własnie czytałem też taki artykuł, żeby sobie wyobrażać co tam w Twoich żyłach wewnątrz płynie. Od stóp, aż po głowe. ( ale [...]
[...] saa powoduja podwyzszenie temp ciala, szczegolnie przy wiekszych dawkach stan podgoraczkowy to normalka, a co do bolu po iniekcji to mam na to pewien sposob...szota zawsze wale w udo z samego rana, wtedy mam caly dzien by go "rozchodzic". coprawda pozostaje lekki dyskomfort, ale juz na drogi dzien nie ma sladu po iniekcji..pozdro
[...] Czas goni, na jedzenie mało czasu...ehh. Może kiedyś. Z odżywek i supli też nic. Wklejam póki co plecy- zdecydowanie jedna z moich lepszych partii. Reszta z biegiem czasu i wtedy kiedy go znajdę. Zdjęcia trochę małe, ale mam nadzieję, że sedno widać Wprawdzie ta sama poza, ale różne oświetlenie i nieco różne kąty. Na koniec uprzejmie proszę o [...]
[...] krótsza (a wiec podwójnie szybciej) - mniej sie męcząc, bo sporo km/h doda nam sama natura, czyli grawitacja!!!! Ten Twój wybór dłuższej trasy przy zjazdach ma sens tylko wtedy, gdy chcesz sobie nabić km, ale tez nabijasz sobie dodatkową energie! a niby zalezy ci na ekonomice na 1 km. Ale jeśli chcesz pokonać jakiś odcinek od jednego ciekawego [...]
Qrczak i Greogrian, a mozecie mi jeszcze powiedziec czy jezeli zakupiłbym do tego 10 strzałów propa, chyba 5%, musze sie dokladnie dowiedziec to jak wtedy miałby wyglądac cykl? Dietkę już ułożyłem wydaje mi sie, ze dobrą :)( w 5 dni 3cm z pasa w dół) :) ale chcę nabrać siły, więc jeśli możecie to rozpiszcie mi taki cykl: Winstrol tab 10mg ilość [...]
no to co mam wpisac - przez decyzje sedziow?? Grzesiek dziekowa! jak bedziesz mial chwile czasu to napisz do mnie na gg i wtedy jakos sie dogadamy. PZDR!!!
[...] szerokim chwytem lub na uginanie ramion ze sztangielkami z suplinacją nadgarstka, a na koniec modlitewnik Po drugie nie widze treningu nóg . Chyba, że kolega ma kontuzję to wtedy ok, a jeśli nie to trzeba wrzucić trening nóg. Ze względu na to, że już długo ćwiczy radziłbym następujący trening na nogi (sam go mam aktualnie): Prostowanie nóg na [...]
[...] Jako, ze obiady i kolacje szykuje matka, sniadania i na obiadki moge miec wplyw... Sniadania wlasciwie jesc po swojemu tak jak kolacje, ale na obiad nie wplyne. Czy wlasnie wtedy wspomaga sie suplementami? I do rzeczy... Chodzi mi o poszerzenie w plecach, nie mam zamiaru wygladac jak osoby duzo cwiczace (szacunek dla Was), poprostu chce byc ciut [...]
[...] próby ogólnego "wyciszenia" o której wspomniał ktoś wyżej. Kiedyś jak miałem ch...y okres w robocie (duży stres) to przed snem łykałem Atarax 25 mg (Hydroxyzin) i wtedy już nie było bata - zawsze zasypiałem. Tobie jednak tego nie polecam - bo można się łatwo do niego przyzwyczaić, a poza tym pobudzenie po treningu to jednak co innego [...]
WiemTo -> haha :) PSL dojo Co do tematu- witam i pozdrawiam szanowny kolektyw , czy zdajecie sobie sprawe jaka to bedzie rewolucja programowa w polskiej tv jesli gala pride zarejestruje stosunkowo wysoka ogladalnosc? Wtedy beda nastepne. I z kazda kolejna bedzie coraz lepiej.Bedzie ogladalnosc - znajda sie i fachowcy - bo i tak im sie to [...]
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
